もう一品で栄養バランスOK

もう一品で栄養バランスOK

ほうれん草のおひたし　 ◆★ 　　　　栄養豊かな緑黄色野菜の代表格	半熟卵　　　　　◆★ 　　消化の良い半熟卵で手軽に栄養摂取

切り干し大根　　　　◆★ 　　　生大根よりビタミン・ミネラルが豊富	きんぴらごぼう　　　　　　◆ 　　　　　低カロリー食物繊維いっぱいの美容食

ほうれん草の胡麻和え　　◆ 　　脂肪酸（ゴマ）で悪玉コレステロール退治	五目ひじき　　　　◆ 　　美肌効果のビタミンA・食物繊維がたっぷり

冷や奴　　　胃腸に優しいたんぱく質の宝庫	かぼちゃ　　　ビタミンA・Cで風邪に負けない体に